|
Il Metodo Pilates
(detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di
allenamento sviluppato all'inizio del 20° secolo da Joseph
Pilates.
Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con
riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente
per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che
si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano
a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto
alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo
della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di
Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e
dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli
del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad
alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di
allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano
anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e
intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la
tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli
connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona
lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat
Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono
inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
|
|
|
| Sede
dei corsi |
Centroriente-La Gru
Bianca - Corso Cadore, 27/e
(interno cortile) - Torino - Mappa |
|
|
Presentazione
(stage introduttivo gratuito) |
 Mercoledì
14 settembre 2011, ore 19
Mercoledì
21 settembre 2011, ore 19 |
|
|
| Inizio
corsi |
Mercoledì 28 settembre
2011 1°
trimestre: 28/09/2011-14/12/2011 (12 lezz.)
2° trimestre:
11/01/2012-28/03/2011 (12 lezz.)
3° trimestre:
11/04/2012-06/06/2012 (8 lezz.)
|
|
|
| Durata |
Fino al 8 giugno 2012
+ eventuali recuperi |
|
|
| Orari |
Mercoledì 18.45-19.45
Venerdì
18.20-19.20 nelle seguenti date:
1° trimestre: OTT. 7 – 21 / NOV. 11 – 18 / DIC. 2-16
2° trimestre: GEN. 13 – 27 / FEB. 10 – 24 / MAR. 9 – 23 – 30
3 trimestre: APR. 6 – 20 / MAG. 11 – 18 |
|
|
| Frequenza |
1-2 volte
alla settimana |
|
|
| Luogo |
Centroriente/La
Gru Bianca, Corso Cadore 27/E (interno cortile), Torino.
Mappa |
|
|
| Docente |
Tiziana Vescio.
Da sempre promotrice di attività rivolte al benessere fisico e
psichico, attraverso un esperienza ormai ventennale che spazia
dalla danza classica, raggiungendo il livello Advance della Royal
Accademy of Dancing di Londra, alla danza moderna e jazz,a metà
degli anni 90 rivolge la propria attenzione alle discipline
olistiche. Attraverso un percorso di crescita personale e
spirituale si avvicina alla Scuola di Paolo Oddenino Paris;
Accademia Superiore di Crescita Personale, della durata di sette
anni, conseguendone il Diploma.Una maggiore consapevolezza e tanta
curiosità le permettono di studiare ed imparare la Riflessologia
Plantare e per ultimo il Massaggio Tradizionale Thailandese. Ma la
sua passione per la danza e l'espressione corporea, intesa come
forma di autoguarigione, la portano ad esperienze di Danzaterapia
e al Pilates. Qualificandosi istruttrice del metodo Pilates
Matwork, presso una scuola accreditata Yoga-Alliance, tiene corsi
in Torino e provincia.
|
|
|
| Informazioni |
CENTRORIENTE,
LUNGOPO ANTONELLI, 177 - TORINO -
Tel. 011.898.04.06
| e-mail: |
 |
|
|
|
| Costo |
110 €/trimestre (=12 lezz.) + 30 € di iscrizione per frequenza di 1 ora/settimana (mer.)
140 €/trimestre (=18 lezz.) + 30 € di iscrizione per frequenza di 2 ore/settimana (mer. e ven.)
250 € per tutto l'anno (=32 lezioni) - invece di 294 € - + 30 € di iscrizione
380 € per tutto l'anno, frequenza mercoledì e venerdì (=49 lezioni) - invece di 294 € - + 30 € di iscrizione
Per le iscrizioni annuali è possibile effettuare un pagamento rateale.
1 volta/settimana: € 70 + € 30 x 8
2 volte/settimana: € 90 + € 40 x 8
|
|
|
| Iscrizioni |
1. c/o la Segreteria di
Centroriente, Lungo Po Antonelli, 177 - Torino
Orario: LUN-MAR-MER-GIO-VEN 9.30-12.30
LUN-MAR-MER-GIO 15.30-18.30
Dal 12 settembre:
LUN-MAR-MER-GIO-VEN-SAB 9.30-12.30
LUN-MAR-MER-GIO-VEN 15.30-19
|
|
|
